Diet Vegan Ternyata Atasi Masalah Susah Tidur, Ini Daftar Menunya
Diet Vegan Ternyata Atasi Masalah Susah Tidur, Ini Daftar Menunya-jambi independent -
Tidak ada salahnya mencoba diet vegan, namun penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi.
Pola makan vegan dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan tidur.
Daftar Menu Vegan
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa individu yang sering mengonsumsi makanan nabati memiliki kemungkinan 20% lebih kecil terkena gangguan tidur dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih banyak daging.
Studi terbaru juga menemukan bahwa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan secara teratur dapat mencegah gangguan tidur.
BACA JUGA:Pilihan Umbi Sehat untuk Mendukung Program Diet
BACA JUGA:Sarapan Sehat Untuk Diet, Ini 5 Pilihan Menunya
Penyebab Gangguan Tidur
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa gangguan tidur dapat disebabkan oleh tidur telentang, merokok, minum alkohol, dan obesitas.
Gejala Gangguan Tidur
Gejala umum dari gangguan tidur termasuk mendengkur keras, napas terganggu, serta mengeluarkan suara terengah-engah, tersedak, atau mendengus saat bangun tidur.
Data menunjukkan bahwa sekitar satu miliar orang di seluruh dunia menderita gangguan tidur.
Orang dengan gangguan tidur lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan depresi, menurut penelitian sebelumnya.
BACA JUGA:Tips Diet Air Putih
- Tag
- Share
-
-
