Ini Dia Dampak Kurang Minum Air Putih Saat Puasa

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Jumat , 05 Apr 2024 - 14:48

ilustrasi air putih -jambi independent -

Tubuh bisa menghasilkan lebih banyak kolesterol sebagai akibat dari kehilangan cairan dan meningkatkan kadar kolesterol.

3. Dehidrasi

Dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi atau rendah, jantung berdebar-debar, irama jantung tidak teratur, peningkatan racun dalam tubuh, dan nyeri sendi karena kurangnya pelumasan pada sendi.

Adapun hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kekurangan air putih saat puasa.

- Minumlah delapan gelas air setiap hari selama puasa tidak berlangsung dan pastikan Anda minum lebih banyak air.

- Kemudian hindari hidangan panas dan pedas karena bisa meningkatkan rasa haus.

- Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam.

- Makanlah buah dan sayuran segar yang kaya akan air dan serat.

- Usahakan untuk tidak minum air dalam jumlah besar atau banyak selama makan dan minumlah air di antara waktu makan dan di waktu malam hari.

Itu dia ulasan mengenai beberapa hal yang menjelaskan pentingnya minum air putih saat puasa, semoga bermanfaat. (*)

ini dia dampak kurang minum air putih saat puasa                            jambikoran.com - selama berpuasa kekurangan cairan dapat menimbulkan gejala diantaranya pusing, sakit perut hingga kematian. 
jika hal tersebut dibiarkan, kondisi ini menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan dan mempengaruhi fungsinya.
pasalnya, kekurangan air saat puasa dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan sehingga membuat anda kekurangan energi fisik.
hal itu juga bisa memberikan dampak besar pada kepala yang menimbulkan sakit kepala parah bersama dengan pusing dan bahkan tidak sadarkan diri.
baca juga:mantap! ternyata ini khasiat air rebusan daun pandan, ampuh obati segala penyakit
baca juga:simak! 5 manfaat air kelapa untuk berbuka puasa
berikut beberapa masalah kesehatan jika kurang minum air putih saat puasa, dikutip dari berbagai sumber :
1.mengurangi sinyal ke otak
kondisi tersebut bisa menyebabkan penyusutan otak pada seseorang yang mengalaminya.
karena, dehidrasi bisa menyebabkan konstipasi yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan lainnya .
2. meningkatkan tingkat keasaman di dalam perut
sedikitnya asupan air putih ketika puasa juga bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk sehingga dapat mengurangi aliran darah di arteri dan vena.
baca juga:5 tips membersihkan noda kuning dan bekas air liur di bantal
baca juga:manfaat air kelapa untuk kesehatan
tubuh bisa menghasilkan lebih banyak kolesterol sebagai akibat dari kehilangan cairan dan meningkatkan kadar kolesterol.
3. dehidrasi 
dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi atau rendah, jantung berdebar-debar, irama jantung tidak teratur, peningkatan racun dalam tubuh, dan nyeri sendi karena kurangnya pelumasan pada sendi.
adapun hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah kekurangan air putih saat puasa.
- minumlah delapan gelas air setiap hari selama puasa tidak berlangsung dan pastikan anda minum lebih banyak air.
- kemudian hindari hidangan panas dan pedas karena bisa meningkatkan rasa haus.
baca juga:kandungan air kelapa dan manfaatnya untuk tubuh 
baca juga:resiko minum air jahe saat perut kosong
- jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam.
- makanlah buah dan sayuran segar yang kaya akan air dan serat. 
-  usahakan untuk tidak minum air dalam jumlah besar atau banyak selama makan dan minumlah air di antara waktu makan dan di waktu malam hari.
itu dia ulasan mengenai beberapa hal yang menjelaskan pentingnya minum air putih saat puasa, semoga bermanfaat. (*)