Sering Ovt? Ini 6 Kebiasaan untuk Kurangi Overthinking, Yuk Simak
Sering Ovt? Ini 6 Kebiasaan untuk Kurangi Overthinking, Yuk Simak-jambi independent -
Sebuah penelitian kecil pada 2015 yang melibatkan 38 peserta menemukan bahwa peserta yang berjalan-jalan di alam selama 90 menit melalui ruang hijau dekat Universitas Stanford melaporkan tingkat perenungan yang lebih rendah dibandingkan peserta yang berjalan dalam jangka waktu yang sama melalui lingkungan perkotaan.
5. Memiliki Empati
Salah satu cara untuk menjadi orang yang peduli pada diri sendiri, seseorang harus bersikap baik dan ramah terhadap diri sendiri.
Hal ini juga berarti memperlakukan diri sendiri dengan perhatian dan kasih sayang yang sama seperti seorang teman dekat yang mengalami pengalaman serupa, sebagaimana dikutip dari Times of India.
6. Ungkapkan Rasa Syukur
Bersyukur untuk hal-hal yang telah dimiliki bisa mengontrol pikiran lebih baik.
BACA JUGA:Apa Itu Anemia Aplastik? Penyakit Langka yang Diderita Babe Cabita Sebelum Meninggal Dunia
BACA JUGA:10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
Mengungkapkan rasa syukur setiap hari dapat melatih kewaspadaan. Praktik ini bisa membantu diri menjadi lebih sadar akan situasi saat ini.(*)
- Tag
- Share
-
-
