7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Olahraga Teratur
Ilustrasi jantung-jambi independent -
3. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan tidak proposional atau obesitas meningkatkan risiko serangan jantung.
Selalu pertahankan berat badan dengan mengkonsumsi makan sehat dan rutin olahraga. Dengan tubuh yang sehat dapat meminimalisir terjadi serangan jantung.
4. Hindari Merokok
Merokok mungkin sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia namun perlu diketahui, merokok sangat tidak baik untuk kesehatan termasuk salah satunya memperbesar risiko utama penyakit jantung.
BACA JUGA:Penelitian : Pasien Gagal Ginjal Memiliki Risiko Lebih Tinggi Terkena Serangan Jantung dan Stroke
BACA JUGA:Tak Selalu Kolesterol, Ternyata Udang Vaname Justru Sehat untuk Jantung dan Tulang
Jika kalian masih merokok segeralah berhenti dan hindari paparan asap rokok untuk perokok pasif.
5. Kontrol Tekanan Darah
Selalu perhatian tekanan darah karena jika tekanan darah tinggi berakibat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah jantung, termasuk serangan jantung.
Pantau tekanan darah secara teratur dan ikuti saran dokter untuk menjaga batas normal tekanan darah
6. Kelola Stres
Hindari Stres apalagi hingga kronis, karena dapat menyebabkan risiko serangan jantung. Lakukan aktivasi agar terhindar dari stres, seperti olahraga atau hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:Sehatkan Jantung dan Otak, Ternyata Kandungan Polifenol dalam Apel Kaya Manfaat
BACA JUGA:Waspada! Akibat Kurang Tidur Wanita Bisa Terkena Risiko Penyakit Jantung Sebesar 75 Persen
- Tag
- Share
-
-
