7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Olahraga Teratur
Ilustrasi jantung-jambi independent -
JAMBIKORAN.COM - Serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan memiliki dampak serius terhadap keselamatan seseorang.
Menjaga kesehatan jantung tentu sangat diperlukan untuk menghindari risiko serangan jantung.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan jantung :
1. Makan Makanan Sehat
Agar terhindar dari serangan jantung pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam.
BACA JUGA:Simak! Ini 6 Manfaat Mengkonsumsi Biji Cempedak yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh
Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, biji-bijian, hingga makan rendah lemak seperti ikan, sehingga akan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Olahraga Teratur
Lakukan aktivitas fisik secara rutin, melalukan olahraga ringan sangat penting bagi kesehatan jantung.
Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari, seperti bersepeda, renang, yoga atau olahraga lainnya yang mudah dilakukan.
Aktifitas fisik sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Buah Terbaik untuk Menjaga Jantung Sehat
BACA JUGA:Keluarga Ungkap Penyebab Donny Kesuma Kena Serangan Jantung
- Tag
- Share
-
-
