6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Minum Obat
Cara menurunkan kolestrol tinggi-jambi independent-
JAMBIKORAN.COM - Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler.
Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya.
Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi
Berikut beberapa cara alami menurunkan kolesterol:
BACA JUGA:Waspada! Ini Dia 9 Gejala Kadar Kolestrol Tinggi
BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Kolestrol yang Wajib Dihindari
1. Makan makanan yang mengandung lemak sehat
Untuk memenuhi kebutuhan lemak anda, sebaiknya makan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti telur atau alpukat.
Selain itu, dianjurkan untuk mengonsumsi ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, sarden, dan mackerel.
2. Konsumsi asupan makanan yang berserat
Makan makanan berserat tinggi juga secara alami dapat menurunkan kolesterol.
Serat dapat mengikat lemak, sehingga dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Dengan cara ini, kolesterol darah menurun.
BACA JUGA:Benarkah Ekstrak Daun Artichoke Mampu Kurangi Kadar Kolestrol Sedang, Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli
- Tag
- Share
-
-
