Atasi Sembelit dengan Konsumsi 5 Minuman Ini

Ada bukti bahwa probiotik bisa meredakan sembelit dengan merangsang pergerakan usus dan mengurangi waktu buang air besar. Minuman fermentasi seperti kombucha dan kefir merupakan sumber probiotik alami. Atau cobalah smoothie yang dibuat dari buah atau sayuran kaya serat ditambah yoghurt probiotik. (*)