BACA JUGA:6 Pengobatan Alami Hilangkan Lemak Perut dengan Mudah
BACA JUGA:Menu Sehat untuk Penderita Diabetes
Suplementasi vitamin D terbukti dapat mengurangi risiko infeksi pernapasan, terutama pada individu dengan kadar vitamin D yang sangat rendah.
2. Kelelahan
Kadar vitamin D yang rendah sering menyebabkan kelelahan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D memengaruhi kualitas tidur, durasi tidur, dan keterlambatan waktu tidur, yang akhirnya meningkatkan risiko kelelahan.
BACA JUGA:Ketahui Perbedaan Kolesterol dan Asam Urat
BACA JUGA:Berbagai Bahan Masker Wajah Alami untuk Kulit Putih
Suplementasi vitamin D dapat membantu mengurangi gejala kelelahan pada sebagian orang.
3. Nyeri Tulang dan Punggung
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang esensial untuk kesehatan tulang. Kekurangannya sering menyebabkan nyeri pada tulang, termasuk nyeri punggung bawah.
Orang yang mengalami radang sendi, nyeri otot, atau nyeri kronis cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah.
BACA JUGA:Makanan yang baik untuk Kulit
BACA JUGA:Merawat Wajah Saat Hamil
Beberapa studi juga menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dengan tingkat keparahan nyeri, meski dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk memastikannya.
4. Kecemasan dan Depresi
Kadar vitamin D yang rendah sering dikaitkan dengan gangguan suasana hati, seperti kecemasan dan depresi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Beberapa studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu meredakan gejala depresi, meskipun hasilnya belum sepenuhnya konsisten.
5. Penyembuhan Luka yang Lambat
Kekurangan vitamin D dapat memperlambat penyembuhan luka, terutama setelah operasi atau cedera.