JAMBIKORAN COM - Meski terlihat sederhana, telur memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Telur adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari karena mudah diolah dan harganya terjangkau.
Beragam vitamin, mineral, dan protein berkualitas tinggi dalam telur menjadikannya pilihan yang tepat untuk memulai hari.
Tak hanya mengenyangkan, kandungan seperti protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, serta mineral lainnya membuat telur mendukung berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan Manfaat Putih Telur dalam Diet dan Kesehatan
BACA JUGA:Mengenal 5 Jenis Telur Ayam yang Sering Dijual di Supermarket
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi telur saat sarapan:
1. Mengontrol Berat Badan
Telur dapat menjadi menu sarapan andalan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan protein dalam telur membantu menahan rasa lapar lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan di jam berikutnya.
BACA JUGA:Sekda Kunjungi Balita Stunting, Serahkan Bantuan Susu dan Telur
BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan Telur Setiap Hari
Penelitian menunjukkan bahwa mengganti sarapan tinggi karbohidrat seperti sereal dengan telur dapat mengurangi asupan kalori secara signifikan saat makan siang.
Dengan rutin mengonsumsi telur, risiko mengalami kelebihan berat badan bisa berkurang secara alami.
2. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Telur berperan dalam meningkatkan kadar High-Density Lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik.
BACA JUGA:Penderita Kolesterol Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Benarkah?