BACA JUGA:Apa Saja Nutrisi dalam Telur Omega-3 dan Apa Manfaatnya?
HDL berfungsi membawa kolesterol berlebih dalam tubuh menuju hati untuk dibuang, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah.
Meningkatnya kadar HDL dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah akibat kolesterol jahat (LDL).
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur menjadikannya makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:8 Manfaat Penting Kuning Telur bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Apakah Telur Ayam Kampung Aman Dikonsumsi Mentah?
Kedua antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar biru, serta mencegah risiko degenerasi makula dan katarak.
Dengan konsumsi telur secara rutin, kesehatan mata akan tetap terjaga, terutama seiring bertambahnya usia.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B12, dan selenium yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Bolehkah Telur Dikonsumsi Setiap Hari? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Manfaat Kuning Telur untuk Penyakit Alzheimer
Nutrisi-nutrisi ini bekerja secara sinergis untuk melindungi tubuh dari infeksi virus, bakteri, dan berbagai penyakit lainnya.
Mengonsumsi telur saat sarapan dapat menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.
5. Mendukung Fungsi Otak
Salah satu kandungan penting dalam telur adalah kolin, nutrisi yang berperan penting dalam perkembangan dan fungsi otak.
Kolin membantu membentuk membran sel serta berperan dalam produksi neurotransmiter yang mendukung fungsi kognitif.
Selain itu, bagi ibu hamil, kolin berperan penting dalam perkembangan otak janin. Konsumsi telur secara rutin dapat mendukung daya ingat dan menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.