JAMBI - Pernahkah kamu mengalami demam berdarah? Demam berdarah dengue (DBD) disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Penyakit ini ditandai dengan demam tinggi, ruam, nyeri otot, dan penurunan jumlah trombosit.
Penurunan trombosit ini perlu diwaspadai, karena dapat menyebabkan perdarahan. Oleh karena itu, meningkatkan kadar trombosit menjadi penting dalam proses pemulihan. Bagaimana cara meningkatkannya? Yuk, simak selengkapnya:
1. Konsumsi Nutrisi Super untuk Trombosit Prima
BACA JUGA:Eks Wantimpres Djan Faridz Irit Bicara, Usai Diperiksa KPK soal Kasus Harun Masiku
BACA JUGA:Menkeu Sebut Danantara Bisa Berkolaborasi dengan NDB
Sahabat Fimela, asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk meningkatkan produksi trombosit. Makanan bergizi kaya zat besi, asam folat, vitamin K, vitamin B12, dan vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.
Zat besi, misalnya, sangat penting untuk produksi sel darah merah dan trombosit. Sumbernya beragam, mulai dari hati sapi, kacang merah, hingga cokelat hitam. Sedangkan asam folat, yang berperan dalam pembentukan sel darah, dapat ditemukan di sayuran hijau, hati sapi, dan kacang-kacangan.
Jangan lupakan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah. Bayam adalah sumber yang baik untuk vitamin ini. Sementara vitamin B12, yang juga penting untuk pembentukan sel darah merah, dapat ditemukan dalam daging sapi, telur, dan susu.
Konsumsi hati sapi untuk zat besi dan asam folat. Santap bayam untuk memenuhi kebutuhan vitamin K. Nikmati segelas susu untuk asupan vitamin B12.Jangan lewatkan buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk dan pepaya.
2.Hidrasi Maksimal untuk Tubuh yang Sehat
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sangat penting saat terkena DBD. Dehidrasi dapat memperburuk kondisi dan menghambat proses pemulihan. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih, air kelapa, dan jus buah.
Air kelapa kaya elektrolit, membantu mengganti cairan tubuh yang hilang. Jus buah seperti jambu biji dan jeruk juga kaya nutrisi dan vitamin yang mendukung peningkatan trombosit. Namun, hindari minuman manis berlebih.
Pastikan Anda minum cukup cairan sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pemulihan. Konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah cairan yang tepat untuk Anda.
3.Istirahat yang Cukup, Pemulihan yang Optimal
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan produksi trombosit. Tidur yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh bekerja optimal dalam melawan virus dengue.