JAMBI – Sakit kepala adalah gangguan kesehatan yang umum dan bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak.
Penyebabnya pun beragam, mulai dari kurang tidur, stres, sakit gigi, hingga pola makan yang kurang tepat.
Salah satu faktor penting yang sering kali diabaikan adalah makanan. Apa yang Anda konsumsi sehari-hari bisa menjadi pemicu utama timbulnya sakit kepala, terutama jika Anda memiliki kecenderungan genetik terhadap kondisi ini.
Berikut enam jenis makanan yang diketahui dapat memicu sakit kepala:
BACA JUGA:Lucky Hakim Magang di Kantor Kemendagri
BACA JUGA:Ketua DPR Minta Tindak Lanjut, Terkait Kenaikan Angka Pengangguran
1. Anggur Merah
Anggur merah dikenal sebagai salah satu pemicu sakit kepala yang cukup umum. Menurut Harvard Health Publishing, kandungan histamin dalam kulit anggur yang digunakan dalam proses fermentasi anggur merah dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan memicu sakit kepala, terutama bagi mereka yang kekurangan enzim pemecah histamin.
2. Keju
Keju mengandung tiramin, asam amino yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan berpotensi menimbulkan sakit kepala. Menurut National Headache Foundation, tiramin adalah salah satu zat makanan yang cukup sering dikaitkan dengan migrain.
3. Cokelat
Meski sering jadi camilan favorit, konsumsi cokelat secara berlebihan—misalnya empat hingga lima potong atau satu kotak penuh—dapat memicu sakit kepala. Ini disebabkan oleh kandungan tiramin yang serupa dengan yang ada di keju.
4. Susu
Bagi penderita intoleransi laktosa, susu bisa menjadi pemicu umum sakit kepala. Namun, sebuah penelitian yang dikutip National Library of Medicine menunjukkan adanya hubungan terbalik antara konsumsi susu dan sakit kepala primer pada mahasiswa. Meski demikian, efeknya bisa berbeda-beda tergantung individu.
5. Buah Jeruk