6. Konsumsi Alkohol atau Kafein Berlebihan Sebelum Tidur
BACA JUGA:Ini Dia 5 Olahraga yang Meningkatkan Produktivitas: Tahun Baru, Semangat Baru!
BACA JUGA:Siapkan Bis Antar Jemput Sikapi Relokasi Belajar Murid SDN 212 Kota Jambi
Konsumsi alkohol atau kafein dalam jumlah yang berlebihan sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur alami dan menyebabkan tidur tidak berkualitas. Hal ini juga dapat mengurangi kualitas istirahat dan mempercepat proses penuaan.
7. Tidur dalam Ruangan yang Terlalu Panas atau Terlalu Dingin
Suhu ruangan yang tidak nyaman dapat mengganggu tidur dan memengaruhi kualitas istirahat. Ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat tubuh tidak dapat bersantai sepenuhnya saat tidur.
Kualitas tidur yang buruk dapat memberikan dampak signifikan pada penuaan dini. Kebiasaan tidur yang tidak sehat seperti tidur dengan makeup, kurang tidur, posisi tidur yang salah, paparan cahaya biru, dan kebiasaan lainnya dapat mengganggu kualitas tidur dan berkontribusi pada penuaan kulit serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk memperhatikan kebiasaan tidur yang sehat agar dapat mempertahankan kualitas tidur yang baik dan mencegah penuaan dini.