JAMBI - Seiring bertambahnya usia, kulit tentu akan mengalami perubahan, seperti timbulnya kerutan. Di tengah usia yang makin bertambah, harapan untuk tetap awet muda masih jadi keinginan banyak orang.
Akan tetapi, perawatan kulit sering dianggap membutuhkan modal yang besar.
Padahal dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin ternyata bisa membuat kulit kencang dan kinclong. Sebab, kandungan nutrisi dan vitamin pada buah ini
akan membantu meregenerasi sel-sel kulit mati. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir
BACA JUGA:Makanan Rendah Kandungan Protein, Baik untuk pasien Penyakit Ginjal
BACA JUGA:Cara Tampil Stylish Dengan Baju Terbatas
1. Alpukat
Kaya akan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan pantotenat, alpukat efektif menjaga kelembapan kulit, melawan radikal bebas, dan meningkatkan elastisitas kulit. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi tanda penuaan dan menjaga kulit tetap halus dan lembap .
2. Jeruk
Sebagai sumber vitamin C alami yang tinggi, jeruk membantu mencerahkan kulit dan merangsang produksi kolagen.
Kandungan minyak alami dalam jeruk juga mendukung hidrasi kulit dari dalam, menjadikan kulit terlihat lebih segar dan kenyal .
3. Buah Apel
Apel mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium — nutrisi yang penting untuk mencerahkan kulit secara alami dan melindungi dari radikal bebas. Antioksidan dari apel juga mendukung regenerasi sel kulit yang sehat .
4. Mangga
Buah tropis ini sarat vitamin A, C, E, dan K yang mendukung produksi kolagen dan melindungi kulit dari stres oksidatif. Rutin mengonsumsi mangga bermanfaat untuk menjaga tekstur kulit tetap lembut, cerah, dan elastis.