3. Es krim
Kebanyakan es krim yang dibuat secara komersial mengandung banyak gula dan lemak.
Selain itu, karena es krim sering disantap sebagai hidangan penutup, es krim dapat menambah banyak kalori ekstra pada makanan meskipun Anda sudah merasa kenyang setelah hidangan utama.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menikmati es krim sebagai camilan sesekali daripada sebagai makanan pokok Anda.
BACA JUGA:Menyimpan Kurma di Kulkas agar Tahan Lama
BACA JUGA:Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah pada Anak
4.Pizza
Pizza yang disiapkan secara komersial adalah makanan ringan yang populer, termasuk di kalangan anak-anak dan remaja.
Sayangnya, kebanyakan pizza tinggi lemak, karbohidrat olahan, dan kalori. Beberapa varietas juga dibuat dengan keju dalam jumlah besar dan daging olahan yang telah dihidangkan, diasapi, atau diasinkan.
Asupan daging olahan yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan obesitas dan peningkatan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
Meskipun demikian, pizza tetap bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang lengkap selama Anda hanya menikmatinya sesekali dan dalam jumlah sedang.
5. Kue dan donat
Kue kering dan donat sering kali mengandung gula, tepung olahan, dan lemak dalam jumlah tinggi.
BACA JUGA:Menyimpan Kurma di Kulkas agar Tahan Lama
BACA JUGA:Tips Hidup Sehat dan Panjang Umur Hingga Tua
Mereka juga biasanya tinggi kalori. Misalnya, 1 kue keping coklat berukuran besar dapat mengandung lebih dari 220 kalori, sedangkan satu donat berlapis mengandung lebih dari 300 kalori.