6. Coenzyme Q10:
BACA JUGA:Perancis jadi Negara Pertama Yang Legalkan Aborsi Anak
BACA JUGA:PSU Kuala Lumpur Hanya Diikuti 62.217 Pemilih, Begini Penjelasan Ketua KPU RI
Coenzyme Q10 membantu meningkatkan produksi energi sel dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Daging, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber makanan yang mengandung Coenzyme Q10.
7. Asam Alpha-Lipoic:
Asam alpha-lipoic memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kacang-kacangan, bayam, dan brokoli adalah contoh makanan yang kaya asam alpha-lipoic.
Penerapan dalam Gaya Hidup Sehari-hari:
BACA JUGA:Hari Ini, DPR RI Gelar Rapat Paripurna ke-13 Tahun Sidang 2023-2024
BACA JUGA:Pemerintah Siapkan Anggaran Rp493 Triliun untuk Perlindungan Sosial
Selain mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat:
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menyuplai nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
- Hindari merokok dan alkohol berlebihan: Merokok dan konsumsi alkohol dapat mempercepat proses penuaan kulit.
- Lindungi kulit dari paparan sinar UV: Gunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak.
BACA JUGA:30 Warga Palestina Menjadi Korban Serangan Udara Israel
BACA JUGA:Metode Perang Israel Membuat Rakyat Palestina Kelaparan
- Cukup tidur: Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel dan mempercepat pemulihan kulit.