JAMBI,BACAKORANJI.COM - Supaya dapat menjalani ibadah puasa kuat seharian dan tanpa gangguan kesehatan sebaiknya hindari beberapa menu sahur berikut ini supaya terhindar dari dehidrasi dan gangguan pencernaan.
Menjelang waktu sahur, banyak orang tergoda untuk menyantap hidangan lezat dan berlimpah untuk mengisi perut selama berpuasa tetapi lupa memperhatikan jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.
Penting untuk diingat bahwa sahur memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan selama bulan puasa.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus memberikan energi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka puasa, tetapi juga harus sehat dan baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Tips Cegah Asam Urat Kambuh Ketika Melaksanakan Ibadah Tarawih
BACA JUGA:Susah BAB Selama Puasa Ramadhan? Ini Solusinya
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji sebaiknya juga dihindari.
Lemak jenuh dan trans yang tinggi dalam makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Selain itu, makanan berlemak tinggi cenderung sulit dicerna, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman selama puasa.
Sebagai gantinya, pilihlah sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu, dan pilihlah cara memasak yang lebih sehat seperti dipanggang atau direbus.
BACA JUGA:AI Bisa Deteksi Diabetes Tipe 2 Lewat Suara
BACA JUGA:Sayangi Ginjalmu, Cek Kesehatan Ginjal Setahun Sekali
2. Makanan yang Tinggi Kadar Gula
Makanan tinggi gula seperti kue-kue manis, minuman bersoda, dan sereal sarapan yang penuh gula sebaiknya dihindari saat sahur.