4. Jus buah
Jus buah sering kali mengandung banyak gula.
Hal ini bisa membuat gula darah naik secara tiba-tiba. Lebih baik memilih buah utuh karena mengandung serat, yang membantu mengatur kadar gula darah.
5.Minuman berenergi
Minuman berenergi sering mengandung banyak gula dan memiliki sedikit nilai gizi.
Hal itu bisa berbahaya bagi penderita diabetes tipe 2 karena dapat membuat gula darah tinggi dalam jangka waktu lama.
Selain itu, minuman ini bisa membuat berat badan bertambah karena mengandung kalori kosong.
BACA JUGA:AI Bisa Deteksi Diabetes Tipe 2 Lewat Suara
BACA JUGA:Tips Puasa Ramadan untuk Penderita Diabetes
6. Kopi rasa
Kopi rasa yang sudah dikemas biasanya akan dicampur dengan gula.
Meskipun praktis, lebih baik membuat kopi dengan berbagai rasa di rumah dan menghindari penambahan gula.
7. Air vitamin
Air vitamin kemasan adalah minuman tinggi gula, mengandung 27 gram gula dan 100 kalori dalam satu botol 20 ons.
Meski memiliki kandungan vitamin, tetapi tinggi kadar gula, sebaiknya penderita diabetes menghindari minuman ini.(*)