7 Makanan Yang Wajib Dihindari Jika Tidak Ingin Sakit Perut
Ini Dia Solusi Susah BAB Selama Puasa Ramadhan-jambi independent -
BACA JUGA:Ternyata Mengonsumsi Wasabi Mampu Meningkatkan Daya Ingat Lho! Berikut Penjelasannya
3. Kafein dan Alkohol
Makanan dan minuman yang mengandung kafein menstimulasi gerakan di dalam usus besar. Kopi adalah salah satu makanan penyebab sakit perut, yang paling sering dilaporkan pasien dengan IBS.
Tak hanya kafein, penderita IBS juga sebaiknya menjauhi alkohol.
4. Makanan Kemasan
Mulai sekarang, bacalah label nutrisi dengan saksama. Beberapa makanan kemasan seperti sup, salad, sereal, campuran bumbu, ataupun makanan beku punya kandungan yang tidak baik untuk tubuh.
Misalnya, penyedap alami dapat mengandung bawang putih atau bubuk bawang. Keduanya tidaklah dianjurkan untuk penderita IBS.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi yang Sehat Bagi Tubuh, Yuk Cek Apa Saja
BACA JUGA:Tips Merawat Kesehatan Mental saat Hamil
5. Buah dan Sayuran Tertentu
Beberapa buah dan sayur tinggi kadar oligosakarida, monosakarida, dan poliol. Senyawa tersebut tidak cocok dengan perut yang sensitif.Misalnya brokoli, kol, kubis, mangga, ceri, semangka, pir, apel, dan juga jamur.
6. Makanan Pedas
Cabai sangat disukai oleh orang Indonesia. Namun sayang, cabai tergolong makanan penyebab sakit perut.
Bumbu penambah rasa ini mengandung capsaicin, yakni senyawa yang menyebabkan sensasi panas dan terbakar. Senyawa tersebut dapat mengiritasi lambung dan saluran pencernaan lainnya sehingga memicu sakit perut.
7. Makanan Berlemak
- Tag
- Share
-
-
