3 Makanan yang Tepat untuk Mencegah Kambuhnya Gejala Eksim

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Kamis , 24 Oct 2024 - 09:19

Ilustrasi penderita eksim--

Dengan memahami dan menerapkan pola makan yang tepat, penderita eksim dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. (*)

3 makanan yang tepat untuk mencegah kambuhnya gejala eksim                            jambikoran.com - penderita eksim perlu memperhatikan berbagai aspek dalam hidup mereka, terutama pola makan.
dari memilih makanan yang membantu mencegah eksim kambuh hingga menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi, perhatian ini sangatlah penting.
eksim sendiri merupakan kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan, yang sering ditandai dengan kemerahan, ruam, dan rasa gatal yang mengganggu penampilan serta kenyamanan.
faktor-faktor seperti genetik, lingkungan, paparan bahan kimia, serta mikroorganisme dapat memicu kambuhnya eksim.
baca juga:menjaga kesehatan tulang
baca juga:manfaat buah belimbing untuk kesehatan
selain itu, kondisi eksim bisa memburuk karena perubahan suhu, paparan alergen, sensitivitas sistem imun, hingga makanan yang dikonsumsi.
oleh sebab itu, pola makan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit penderita eksim.
menghindari makanan pemicu eksim dan memilih makanan yang mendukung kesehatan kulit sangat dianjurkan.
berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan dan yang sebaiknya dihindari oleh penderita eksim:
baca juga:penyebab stunting pada anak 
baca juga:bahaya konsumsi kafein berlebih, meningkatkan risiko penyakit jantung
1. pisang
pisang merupakan buah yang tinggi potasium, yang dapat membantu melawan peradangan.
diet yang bersifat basa, seperti yang didukung pisang, diyakini mendukung fungsi hati, sehingga membantu tubuh membersihkan racun yang memicu eksim.
meskipun pisang mengandung senyawa amina yang pada sebagian orang dapat memperparah rasa gatal, kandungan magnesium dan vitamin c-nya membantu mengurangi efek tersebut.
baca juga:penyebab gangguan mental pada remaja
baca juga:manfaat bawang putih untuk kesehatan anak
jika setelah mengonsumsi pisang muncul reaksi, mungkin disebabkan oleh sensitivitas terhadap amina.
2. salmon
salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan kulit, sedangkan protein dalam salmon membantu memperbaiki kondisi kulit dan mendukung produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit.
baca juga:berbagai kesalahan saat melakukan diet keto
baca juga:pengobatan dini tingkatkan harapan hidup anak penderita kanker
ikan lain seperti sarden dan tuna, serta suplemen minyak ikan, juga bisa menjadi alternatif yang bermanfaat bagi penderita eksim.
3. kunyit
kunyit adalah rempah yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi penderita eksim.
senyawa kurkumin yang terdapat dalam kunyit dapat membantu mencegah kambuhnya eksim.
baca juga:5 manfaat terong, sayuran murah dengan segudang khasiat kesehatan
baca juga:makanan yang dikonsumsi selama menjalani diet keto
penelitian tentang hubungan kunyit dan eksim memang masih terbatas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan hasil positif dalam memperbaiki gejala eksim.
kunyit bisa ditambahkan ke dalam masakan atau minuman, seperti teh, untuk mendapatkan manfaatnya.
dengan memahami dan menerapkan pola makan yang tepat, penderita eksim dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. (*)