Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil
Berolahraga saat hamil dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan janin-jambi independent-Jambi Independent
4. Latihan Kekuatan Ringan
- Manfaat: Latihan kekuatan ringan dengan beban yang ringan atau menggunakan tubuh sendiri membantu mempertahankan kekuatan otot yang penting untuk persalinan.
BACA JUGA:Transfer Dana Pemilu Rp 36 Miliar
BACA JUGA:Harga Buah Pinang Mulai Naik
5. Prenatal Pilates
- Manfaat: Pilates prenatal fokus pada penguatan inti dan otot panggul yang membantu dalam persiapan untuk kelahiran serta memperbaiki postur.
6. Cycling atau Bersepeda Statis
- Manfaat: Bersepeda stasioner merupakan olahraga ringan yang membantu meningkatkan kardiovaskular tanpa risiko jatuh atau cedera.
BACA JUGA:29 Pemain Ikuti TC di Turki, Untuk Persiapan Piala Asia
BACA JUGA:Waktunya Siswa Karunia Global School Unjuk Gigi, Siap Hadapi Honda DBL Jambi Series
7. Aerobik Prenatal
- Manfaat: Aerobik ringan atau kelas prenatal membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular, mood, dan energi, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati.
8. Latihan Kegel
- Manfaat: Latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot panggul yang dapat membantu dalam persalinan dan pemulihan setelahnya.
BACA JUGA:Strategi Menghapus Ethische Politiek Versi Modern di Partai Politik
- Tag
- Share
-
-
