Cegah Diabetes Saat Hamil dengan Pola Makan Bergizi Seimbang, Ini Pesan Dokter

JAKARTA – Ibu hamil dianjurkan untuk memperhatikan pola makan bergizi seimbang guna mencegah risiko diabetes selama kehamilan.

Hal ini disampaikan oleh dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS, FESICOG, dalam sebuah diskusi yang berlangsung di Jakarta.

Dokter Dara, yang juga tergabung dalam Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), menegaskan bahwa anggapan ibu hamil harus makan untuk dua orang adalah keliru.

Menurutnya, yang penting bukan jumlah porsi makan, melainkan kualitas gizi dari makanan yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Oknum Pengasuh Pondok Pesantren di Tanjabbar Rudapaksa 2 Santri

BACA JUGA:Ini Makna dan Sejarah Hari Kartini Diperingati Setiap 21 April

"Makan dua porsi itu tidak tepat, yang tepat adalah menjaga pola makan dengan nutrisi seimbang. Dan setiap orang berbeda, itulah gunanya kontrol ke dokter," ujar dr. Dara.

Ia menjelaskan bahwa diabetes gestasional atau diabetes yang muncul saat kehamilan bisa terjadi meski ibu hamil tidak memiliki riwayat keluarga penderita diabetes.

Salah satu faktor pemicu utama adalah pola makan tidak sehat yang menyebabkan kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.

“Kalau sampai berat badan berlebihan, biasanya ada potensi kencing manis (diabetes). Kalau ibunya sudah kencing manis, bisa terjadi kematian janin di dalam rahim,” tegasnya.

BACA JUGA:Provinsi Jambi Alami Inflasi 0,32 Persen di Maret 2025, Ini Faktor Pemicunya

BACA JUGA:Cek Program Kerjasama, Transparancy & Traceability Project In Jambi

Komposisi Makanan Seimbang untuk Ibu Hamil

dr. Dara menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi makanan dengan komposisi seimbang, yakni:

1. 50% protein sebagai zat pembangun,

2. 25% karbohidrat sebagai sumber energi, dan

BACA JUGA:Rahayu Saraswati Kembali Maju sebagai Calon Ketum Tidar

BACA JUGA:Bahan Alami Pereda Kembung Bayi

3. 25% serat dari sayur dan buah.

Protein menjadi elemen penting karena berperan dalam pembangunan dan perbaikan jaringan tubuh, yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin serta kesehatan ibu.

Selain itu, pemenuhan zat gizi mikro juga sangat penting, seperti asam folat, zat besi, kalsium, serta berbagai jenis vitamin dan mineral.

Untuk mendapatkan komposisi gizi yang sesuai dengan usia kehamilan, ibu hamil dianjurkan berkonsultasi secara rutin dengan dokter atau petugas kesehatan.