Daftar Makanan Bisa Sebabkan Radang Tenggorokan

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 28 Jul 2025 - 20:06

HATI HATI : Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan radang pada tenggorokan yang harus diketahui.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

JAMBI – Sakit tenggorokan bisa muncul tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang mengaitkan kondisi ini dengan infeksi virus atau cuaca dingin, padahal makanan yang kita konsumsi juga bisa menjadi salah satu penyebab utama radang tenggorokan.

Makanan dengan rasa terlalu pedas, asam, berminyak, atau bertekstur kasar dapat memicu iritasi dan memperparah kondisi tenggorokan. Untuk itu, penting bagi kita untuk lebih selektif dalam memilih makanan, terutama saat tenggorokan mulai terasa tidak nyaman.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengalami radang tenggorokan, serta cara-cara alami yang bisa membantu meredakannya:

1. Makanan Pedas

Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti sambal, rendang, dan kari, dapat memperparah iritasi pada tenggorokan. Senyawa tersebut meningkatkan aliran darah dan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan rasa perih di tenggorokan. Jika kamu sedang sakit tenggorokan, sebaiknya hindari makanan pedas sementara waktu.

2. Makanan Asam

Buah dan makanan dengan kadar asam tinggi seperti jeruk, nanas, dan tomat dapat mengiritasi lapisan tenggorokan. Meski kaya akan vitamin C, kandungan asamnya bisa memperburuk peradangan. Pilih buah yang lebih netral dan lembut, seperti pisang atau melon.

3. Makanan Keras dan Renyah

Makanan seperti keripik, biskuit keras, atau sayuran mentah bisa melukai tenggorokan yang sedang sensitif. Teksturnya yang keras berpotensi memperparah luka kecil dan membuat proses penyembuhan lebih lama. Konsumsilah makanan lunak dan hangat, seperti sup atau bubur, untuk membantu pemulihan.

4. Makanan Berminyak dan Berlemak

Makanan gorengan dan fast food bisa meningkatkan produksi asam lambung yang dapat naik ke tenggorokan dan memperparah rasa sakit. Selama tenggorokan meradang, hindarilah ayam goreng, pizza, dan makanan berminyak lainnya agar tidak memperberat kondisi.

5. Minuman Berkafein dan Beralkohol

daftar makanan bisa sebabkan radang tenggorokan                            jambi – sakit tenggorokan bisa muncul tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. banyak orang mengaitkan kondisi ini dengan infeksi virus atau cuaca dingin, padahal makanan yang kita konsumsi juga bisa menjadi salah satu penyebab utama radang tenggorokan.
makanan dengan rasa terlalu pedas, asam, berminyak, atau bertekstur kasar dapat memicu iritasi dan memperparah kondisi tenggorokan. untuk itu, penting bagi kita untuk lebih selektif dalam memilih makanan, terutama saat tenggorokan mulai terasa tidak nyaman.
berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengalami radang tenggorokan, serta cara-cara alami yang bisa membantu meredakannya:
baca juga:tips mengatasi dehidrasi saat olahraga 
baca juga:3 manfaat tidur tanpa bra, baik untuk sirkulasi darah
1. makanan pedas
makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti sambal, rendang, dan kari, dapat memperparah iritasi pada tenggorokan. senyawa tersebut meningkatkan aliran darah dan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan rasa perih di tenggorokan. jika kamu sedang sakit tenggorokan, sebaiknya hindari makanan pedas sementara waktu.
2. makanan asam
buah dan makanan dengan kadar asam tinggi seperti jeruk, nanas, dan tomat dapat mengiritasi lapisan tenggorokan. meski kaya akan vitamin c, kandungan asamnya bisa memperburuk peradangan. pilih buah yang lebih netral dan lembut, seperti pisang atau melon.
3. makanan keras dan renyah
makanan seperti keripik, biskuit keras, atau sayuran mentah bisa melukai tenggorokan yang sedang sensitif. teksturnya yang keras berpotensi memperparah luka kecil dan membuat proses penyembuhan lebih lama. konsumsilah makanan lunak dan hangat, seperti sup atau bubur, untuk membantu pemulihan.
4. makanan berminyak dan berlemak
makanan gorengan dan fast food bisa meningkatkan produksi asam lambung yang dapat naik ke tenggorokan dan memperparah rasa sakit. selama tenggorokan meradang, hindarilah ayam goreng, pizza, dan makanan berminyak lainnya agar tidak memperberat kondisi.
5. minuman berkafein dan beralkohol
minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam, serta alkohol, dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah tenggorokan yang kering. sebaiknya, perbanyak minum air putih hangat atau teh herbal seperti chamomile atau peppermint yang memiliki efek menenangkan.(*/viz)