Jus Alami Penurun Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

JAMBI – Mengelola kadar gula darah merupakan hal krusial bagi penderita diabetes. Selain menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, konsumsi jus dari bahan-bahan alami juga bisa menjadi salah satu cara pendukung yang efektif.

Meski tidak langsung menurunkan gula darah seketika, jus dari bahan-bahan alami yang rendah indeks glikemik dan kaya nutrisi dapat membantu mencegah lonjakan gula secara drastis. 

Berikut tujuh jenis jus alami yang direkomendasikan untuk penderita prediabetes maupun diabetes:

BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Konsumsi Air Kelapa, Perhatikan Bila Punya Kondisi Medis Tertentu

BACA JUGA:Khasiat Rutin Minum Air Hangat, Baik untuk Pencernaan dan Suasana Hati

1. Jus Pare

Meski rasanya pahit, pare menyimpan manfaat besar. Kandungan senyawa aktif seperti charantin dan vicine berperan seperti insulin, membantu menurunkan kadar gula darah. Disarankan untuk mengonsumsi jus pare segar di pagi hari saat perut kosong.

2. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu fungsi hati dan pankreas—dua organ penting dalam regulasi gula darah. Konsumsilah 1–2 sendok makan jus lidah buaya murni setiap hari tanpa tambahan gula.

3. Jus Buah Bit

Bit kaya serat, folat, dan antioksidan yang memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan sirkulasi darah. Cukup minum ½ cangkir jus bit segar per hari tanpa pemanis tambahan.

4. Jus Seledri

Seledri memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi flavonoid, zat alami yang membantu menurunkan gula darah. Blender batang seledri segar dengan air, lalu konsumsi tanpa tambahan gula.

5. Jus Tomat