Bawang Merah Mentah, Bumbu Dapur Penuh Manfaat Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
ilustrasi manfaat bawang merah untuk kesehatan-ist-
3. Melawan Infeksi dan Mengurangi Peradangan
Bawang merah mentah memiliki kandungan allicin dan senyawa sulfur lainnya yang bersifat antibakteri serta antiinflamasi.
BACA JUGA:Berikan Akses Pendidikan yang Berkualitas Bagi Anak-anak Marjinal
BACA JUGA:Face Yoga untuk Kecantikan Alami
Ini menjadikannya bermanfaat untuk membantu mengurangi gejala infeksi ringan dan peradangan, seperti batuk atau radang tenggorokan.
4. Menjaga Kepadatan Tulang
Kalsium, folat, dan magnesium dalam bawang merah berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada orang lanjut usia.
Kombinasi antara konsumsi bawang merah, asupan nutrisi seimbang, serta aktivitas fisik rutin dapat membantu mendukung kesehatan tulang.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Antioksidan quercetin di dalam bawang merah diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Efek ini bisa memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, hingga stroke.
Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Walaupun kaya manfaat, konsumsi bawang merah mentah tidak boleh berlebihan. Mengonsumsi lebih dari 1–2 siung per hari dapat menimbulkan keluhan pencernaan, seperti perut kembung, mulut terasa panas, atau diare.
Pada individu dengan masalah lambung atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, risiko iritasi dan perdarahan juga bisa meningkat.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat dan sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.
Mitos Penggunaan pada Anak, Harus Tetap Waspada
- Tag
- Share
-
-
