4 Minuman Bisa Redakan Stres, Bikin Tubuh Lebih Tenang

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 07 Sep 2025 - 19:40

BANTU : Jenis minuman yang bisa meredakan stress.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

JAMBI – Stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat modern. Gaya hidup serba cepat, tekanan pekerjaan, hingga masalah sosial dan finansial menjadi faktor utama meningkatnya angka stres dan kecemasan dalam beberapa tahun terakhir.

Menurut sejumlah pakar kesehatan, stres yang tidak dikelola bisa berdampak buruk pada kesehatan mental maupun fisik. Salah satu cara sederhana untuk membantu mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman yang menenangkan.

Berikut empat minuman yang dipercaya dapat meredakan stres:

BACA JUGA:Sabu Hampir 800 Gram Dimusnahkan

1. Susu Hangat

Susu mengandung asam amino triptofan yang dapat diubah menjadi serotonin, yaitu neurotransmitter yang menimbulkan rasa tenang dan bahagia. Minum susu hangat sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih rileks. Menambahkan kunyit ke dalam susu akan meningkatkan manfaat antiperadangannya.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) dan L-theanine, senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus memberikan efek menenangkan. Riset menyebutkan, konsumsi empat cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan risiko depresi sekaligus meningkatkan suasana hati.

3. Jus Buah Segar

Jus dari buah dan sayuran segar mengandung vitamin serta mineral penting yang membantu tubuh melawan efek stres. Vitamin B dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale, serta vitamin A dari wortel, tomat, dan bit, berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf dan mengendalikan stres.

4. Air Kelapa

Air kelapa dikenal kaya elektrolit, kalium, magnesium, hingga vitamin C yang membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan potasiumnya juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Mengintegrasikan keempat minuman tersebut ke dalam rutinitas harian dapat menjadi langkah alami untuk menurunkan tingkat stres sekaligus meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. (*/Viz)

4 minuman bisa redakan stres, bikin tubuh lebih tenang                            jambi – stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat modern. gaya hidup serba cepat, tekanan pekerjaan, hingga masalah sosial dan finansial menjadi faktor utama meningkatnya angka stres dan kecemasan dalam beberapa tahun terakhir.
menurut sejumlah pakar kesehatan, stres yang tidak dikelola bisa berdampak buruk pada kesehatan mental maupun fisik. salah satu cara sederhana untuk membantu mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman yang menenangkan. 
berikut empat minuman yang dipercaya dapat meredakan stres:
baca juga:sabu hampir 800 gram dimusnahkan
baca juga:terancam hukuman seumur hidup, dua pengedar narkoba di jambi
1. susu hangat
susu mengandung asam amino triptofan yang dapat diubah menjadi serotonin, yaitu neurotransmitter yang menimbulkan rasa tenang dan bahagia. minum susu hangat sebelum tidur juga bisa membuat tubuh lebih rileks. menambahkan kunyit ke dalam susu akan meningkatkan manfaat antiperadangannya.
2. teh hijau
teh hijau kaya akan egcg (epigallocatechin-3-gallate) dan l-theanine, senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus memberikan efek menenangkan. riset menyebutkan, konsumsi empat cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan risiko depresi sekaligus meningkatkan suasana hati.
3. jus buah segar
jus dari buah dan sayuran segar mengandung vitamin serta mineral penting yang membantu tubuh melawan efek stres. vitamin b dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale, serta vitamin a dari wortel, tomat, dan bit, berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf dan mengendalikan stres.
4. air kelapa
air kelapa dikenal kaya elektrolit, kalium, magnesium, hingga vitamin c yang membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. kandungan potasiumnya juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
mengintegrasikan keempat minuman tersebut ke dalam rutinitas harian dapat menjadi langkah alami untuk menurunkan tingkat stres sekaligus meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. (*/viz)