5 Tips Jaga Kesehatan Mental Usai Kehilangan Pekerjaan, Hindari Stres!
5 Tips Jaga Kesehatan Mental Usai Kehilangan Pekerjaan, Hindari Stres!--
JAMBIKORAN.COM - Kehilangan pekerjaan bukan hanya berdampak pada kondisi finansial, tapi juga bisa mengguncang kesehatan mental seseorang.
Perasaan sedih, kecewa, hingga kehilangan arah sering kali muncul setelah menerima kabar pemutusan hubungan kerja (layoff). Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bisa berujung pada stres berkepanjangan.
Di tengah tekanan tersebut, banyak orang merasa harus tetap terlihat baik-baik saja. Padahal, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mencari pekerjaan baru. Pikiran yang sehat akan membantu seseorang bangkit dan kembali produktif.
Berikut lima langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental setelah terkena layoff:
BACA JUGA:Cek Endra Mina Percepat Legalisasi Sumur Minyak Rakyat, Guna Genjot Produksi
BACA JUGA:Graham Potter Dipecat West Ham
1. Akui dan validasi perasaan diri sendiri
Langkah pertama dalam proses pemulihan adalah mengakui perasaan yang muncul. Tak apa merasa sedih, marah, kecewa, bahkan merasa gagal. Perasaan itu wajar dan merupakan bagian dari proses manusiawi.
Menghindari emosi justru bisa memperpanjang pemulihan. Cobalah menulis jurnal, bercerita kepada teman dekat, atau memberi ruang untuk sekadar merasakan apa yang terjadi.
Mengakui perasaan bukan tanda kelemahan, melainkan bentuk kejujuran pada diri sendiri.
BACA JUGA:Rahasia Psikologi di Balik Warna Lipstik
BACA JUGA:Pekan Raya Otomotif Resmi Ditutup, Diza Sampaikan Apresiasi
2. Pertahankan rutinitas harian
Perubahan drastis setelah kehilangan pekerjaan dapat membuat ritme hidup berantakan. Agar mental tetap stabil, penting untuk mempertahankan rutinitas sederhana.
- Tag
- Share
-
-
