Penderita Asam Lambung Boleh Makan Pedas, Asal Tahu Batasnya!

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Kamis , 16 Oct 2025 - 12:00

Penderita Asam Lambung Boleh Makan Pedas, Asal Tahu Batasnya!--

penderita asam lambung boleh makan pedas, asal tahu batasnya!                            jambikoran.com - bagi pengidap asam lambung, makanan pedas sering menjadi dilema. di satu sisi, rasa pedas mampu menggugah selera makan.
namun di sisi lain, kekhawatiran akan kambuhnya gejala asam lambung membuat banyak orang ragu untuk menikmatinya.
rasa pedas pada makanan berasal dari senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai. zat ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan merangsang peningkatan produksi asam lambung.
baca juga:waspada cuaca panas! ini jumlah air yang harus diminum agar tak dehidrasi
baca juga:kenali penyebab bruntusan dan cara efektif mengatasinya
akibatnya, gejala seperti mulas, perut kembung, heartburn, mual, hingga muntah bisa muncul, terutama pada penderita gerd (gastroesophageal reflux disease) yakni kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
meski begitu, bukan berarti penderita asam lambung sama sekali tidak boleh makan pedas.
menurut sejumlah ahli, hal ini tergantung pada tingkat keparahan asam lambung, sensitivitas tubuh terhadap cabai, serta jenis cabai dan cara pengolahannya.
untuk pengidap asam lambung ringan, konsumsi makanan pedas sesekali masih tergolong aman, selama dilakukan dengan hati-hati.
baca juga:kenali penyebab bruntusan dan cara efektif mengatasinya
baca juga:manfaat daun jambu biji untuk wajah, dari atasi jerawat hingga mencerahkan kulit
namun bagi yang memiliki gejala kronis, makanan pedas sebaiknya dihindari agar tidak memicu kekambuhan.
agar tetap bisa menikmati sensasi pedas tanpa risiko berlebih, berikut beberapa tips aman makan pedas bagi penderita asam lambung:
• batasi jumlah cabai yang dikonsumsi.
• pilih cabai dengan tingkat kepedasan rendah, seperti cabai merah besar atau cabai hijau.
baca juga:6 masker wajah alami untuk kulit kering, mudah dibuat dan bikin wajah lembap alami
baca juga:pantangan setelah skin booster agar hasil maksimal dan kulit cepat pulih
• gunakan bubuk cabai atau saus pedas daripada cabai utuh.
• konsumsi makanan pedas bersama lauk atau karbohidrat netral.
• hindari makan pedas saat perut kosong.
• minum air putih yang cukup setelah makan.
baca juga:pantangan setelah skin booster agar hasil maksimal dan kulit cepat pulih
baca juga:ciri-ciri skincare cocok di kulit, tandanya aman dan memberi hasil nyata
• jangan langsung berbaring setelah makan pedas.
pada akhirnya, kunci utama bagi penderita asam lambung adalah mengenali batas tubuh sendiri.
jika muncul rasa tidak nyaman setelah makan pedas, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan