Mengantuk Setelah Makan? Ini Penyebab yang Perlu Anda Waspadai
Mengantuk Setelah Makan? Ini Penyebab yang Perlu Anda Waspadai.--
JAMBIKORAN.COM - Rasa kantuk yang muncul setelah makan mungkin pernah dialami hampir setiap orang.
Meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi. Lantas, apa sebenarnya penyebabnya?
Penyebab Utama Kantuk Setelah Makan
Fenomena mengantuk setelah makan bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari reaksi tubuh terhadap makanan hingga kebiasaan sehari-hari. Berikut penjelasannya:
BACA JUGA: BKD Dalami Masalah Kepala SMAN 6 Kerinci, Ada Dugaan Pelanggaran Disiplin sedang Hingga Berat
BACA JUGA:Obati Sakit Kepala dengan 5 Jus Buah Alami
1. Pengaruh Hormon Pencernaan
Saat tubuh mencerna makanan, hormon serotonin dan melatonin dilepaskan untuk membantu proses tersebut. Kedua hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur, sehingga dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan.
2. Perubahan Aliran Darah ke Otak
Setelah makan, sebagian besar aliran darah dialihkan ke sistem pencernaan untuk membantu penyerapan nutrisi. Akibatnya, pasokan oksigen ke otak sedikit berkurang, memicu rasa lelah dan menguap.
BACA JUGA:7 Buah yang Baik untuk Pencernaan, Bantu Atasi Sembelit dan Kembung
BACA JUGA:Jus Seledri Baik untuk Ginjal dan Tubuh
3. Kurang Tidur dan Jarang Berolahraga
Kurang tidur atau minim aktivitas fisik membuat tubuh cepat lelah. Hal ini memperkuat efek kantuk setelah makan. Untuk mencegahnya, usahakan tidur 7–9 jam setiap malam dan rutin berolahraga setidaknya 15 menit setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
