Ini 5 Buah yang Ampuh Jaga Kadar Gula Darah
Buah ape merupakan salah satu buah yang Ampuh Jaga Kadar Gula Darah-jambi independent -
BACA JUGA:Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dan terkenal dengan rasa manis alaminya. Namun, gulanya relatif rendah dibandingkan buah -buahan lainnya.
Mereka mengandung serat larut, yang dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula, sehingga membantu mengatur kadar gula darah .
3. pir
Pir adalah buah ideal lainnya untuk penderita diabetes .
Mereka mengandung serat larut, vitamin, dan mineral serta rendah gula, yang dapat membantu mengontrol gula darah lebih baik.
Mereka juga memiliki indeks glikemik yang rendah dan rasanya mengenyangkan, sehingga dapat mengendalikan keinginan Anda akan gula.
Kandungan serat pada buah pir memperlambat penyerapan gula, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Naga Untuk Bayi
4. Delima
Delima mengandung indeks glikemik (GI) dan beban glikemik (GL) yang rendah, yang berguna bagi individu dengan kadar glukosa tinggi.
Selain gula rendah, ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang semuanya membantu mengurangi resistensi insulin.
- Tag
- Share
-
-
