Batasi Makanan Olahan, Untuk Jaga Kesehatan Pencernaan
Dengan membatasi diri untuk memakan makanan olahan, kita sudah melakukan menjaga kesehatan pencernaan kita-jambi independent-Jambi Independent
Jika Anda ingin menjaga kesehatan pencernaan Anda, maka kamu harus makan lebih banyak serat.
Ini termasuk memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam makanan kamu.
BACA JUGA:Mencegah PCOS pada Wanita
BACA JUGA:Atletico ke Semifinal Piala Raja
Makanan seperti ini membantu pencernaan dengan melancarkan buang air besar secara teratur.
4. Cobalah probiotik
Makanan kaya probiotik seperti yoghurt, kefir, dan sayuran fermentasi mengandung bakteri menguntungkan yang mendukung kesehatan usus.
Probiotik ini bisa meningkatkan pencernaan dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
BACA JUGA:Pesta Gol Lawan Middlesbrough, Motivasi Chelsea untuk Bekuk Aston Villa
BACA JUGA:Manchester City vs Burnley, Haaland akan Kembali Merumput di Etihad
Olahraga merangsang pencernaan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Usahakan untuk melakukan olahraga sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
- Tag
- Share
-
-
