Ini Dia 7 Makanan Kaya Manfaat yang Disebutkan dalam Al-Qur’an

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 23 Mar 2024 - 11:00

Madu Merupakan salah satu makanan yang kaya akan manfaat-jambi independent -

Kurma adalah sumber serat dan antioksidan yang baik, yang dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit kronis.

Buah kurma dikenal kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:

Mendukung kesehatan sistem pencernaan, serat yang tinggi dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Mengontrol kadar gula darah: Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Mengontrol tekanan darah: Kandungan kalium yang tinggi di dalam kurma membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.

Menjaga keseimbangan bakteri baik di usus: Kurma dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

Menyediakan energi: Kurma merupakan sumber energi yang baik karena kandungan karbohidrat dan gula alaminya.

Menjaga kesehatan tulang: Kurma mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.

Mencegah anemia: Kandungan zat besi dalam kurma membantu dalam pembentukan hemoglobin dan mencegah anemia.

Meningkatkan kesehatan jantung: Antioksidan dan serat dalam kurma berkontribusi pada kesehatan jantung.

Manfaat-manfaat ini menjadikan kurma sebagai pilihan yang baik untuk diet sehat dan pencegahan berbagai penyakit. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi sumber yang saya rujuk.

ini dia 7 makanan kaya manfaat yang disebutkan dalam al-qur’an                            jambi,bacakoranji.com - al-qur’an menyebutkan beberapa makanan yang memiliki manfaat kesehatan. 
diantaranya madu, zaitun, kurma, dan jahe, habbatus sauda (jintan hitam), pisang, dan buah tin semuanya memiliki khasiat  yang diakui baik dalam sumber-sumber islam maupun penelitian ilmiah modern.
madu, misalnya, dikenal memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu dalam penyembuhan luka dan juga sebagai agen antidepresan dan antikonvulsan. 
1.madu 
madu memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
baca juga:kesalahan desain rumah yang membuat pengaruh buruk 
baca juga:pertimbangan sebelum membeli apartemen menurut feng shui
menangkal radikal bebas: madu mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh.
meningkatkan imunitas tubuh. senyawa fitonutrien dalam madu memperkuat sel-sel imun dan memiliki sifat antibakteri serta antijamur.
meredakan batuk.  madu dapat memicu produksi air liur yang melembapkan tenggorokan dan mengurangi rasa gatal.
mempercepat penyembuhan luka. madu, khususnya madu manuka, membantu menyingkirkan jaringan mati dan membunuh bakteri pada luka.
menjaga kesehatan sistem pencernaan. sebagai prebiotik, madu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. 
kemudian menjaga kesehatan jantung: senyawa fitonutrien pada madu dapat melancarkan aliran darah dan mencegah aterosklerosis.
baca juga:4 minuman sehat yang bantu badan agar tak lemas selama berpuasa
baca juga:6 sayuran untuk menjaga perut tetap kenyang selama puasa ramadan 
selain itu, madu juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, serta menurunkan kadar gula darah.
2. zaitun
zaitun, khususnya minyak zaitun, kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (baik). 
buah zaitun dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
menjaga kesehatan kulit: kandungan vitamin e yang tinggi dalam buah zaitun membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
buah zaitun mengandung natrium yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
kemudian menjaga kesehatan tulang: kalsium yang terkandung dalam buah zaitun penting untuk menjaga kepadatan tulang.
baca juga:ampuh lepaskan dahaga, ini resep es teler segar dan creamy untuk buka puasa
baca juga:langkah penting pencegahan gigi berlubang pada anak
meningkatkan kesehatan pencernaan serat yang tinggi dalam buah zaitun dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna.
membantu pembentukan sel darah merah: zat besi dan polifenol dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.
menekan risiko terkena penyakit jantung: asam oleat dan polifenol dalam buah zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
menurunkan risiko terkena penyakit kanker: polifenol dalam buah zaitun juga berperan dalam menurunkan risiko kanker.
3. kurma
kurma adalah sumber serat dan antioksidan yang baik, yang dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit kronis. 
buah kurma dikenal kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:
baca juga:langkah penting pencegahan gigi berlubang pada anak
baca juga:menu sehat yang dapat meringankan gejala gastritis
mendukung kesehatan sistem pencernaan, serat yang tinggi dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
mengontrol kadar gula darah: meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes.
mengontrol tekanan darah: kandungan kalium yang tinggi di dalam kurma membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
menjaga keseimbangan bakteri baik di usus: kurma dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik.
menyediakan energi: kurma merupakan sumber energi yang baik karena kandungan karbohidrat dan gula alaminya.
menjaga kesehatan tulang: kurma mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.
baca juga:menu sehat yang dapat meringankan gejala gastritis
baca juga:mengapa mudah ngantuk setelah buka puasa? ini penyebabnya
mencegah anemia: kandungan zat besi dalam kurma membantu dalam pembentukan hemoglobin dan mencegah anemia.
meningkatkan kesehatan jantung: antioksidan dan serat dalam kurma berkontribusi pada kesehatan jantung.
manfaat-manfaat ini menjadikan kurma sebagai pilihan yang baik untuk diet sehat dan pencegahan berbagai penyakit. untuk informasi lebih lengkap, anda bisa mengunjungi sumber yang saya rujuk.
4. jahe
sifat anti-inflamasinya, telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk mual dan nyeri sendi.
jahe memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk:
mengurangi mual: jahe sering digunakan untuk mengurangi rasa mual dan muntah, terutama selama kehamilan atau setelah kemoterapi.
melawan infeksi: senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan paradol dalam jahe memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
baca juga:mengapa mudah ngantuk setelah buka puasa? ini penyebabnya
baca juga:buah apel bemanfaat sembuhkan penyakit ini 
meredakan pusing: jahe dapat digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala dan pusing, termasuk yang disertai mual.
mengurangi nyeri menstruasi: beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi gejala nyeri menstruasi.
mencegah morning sickness: jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah akibat morning sickness selama kehamilan.
mengatasi osteoarthritis: ekstrak jahe dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis.
mengurangi rasa mual dan muntah pasca operasi: mengonsumsi jahe sebelum operasi dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah setelah operasi.
jahe juga dikenal dapat membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan memiliki potensi dalam mencegah kanker.
baca juga:tips jaga berat badan ideal selama ramadhan
baca juga:waspada! suhu laut menghangat, bmkg: potensi cuaca ekstrem dan badai
5. habbatus sauda atau jintan hitam 
dikenal karena kandungan thymoquinone-nya, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
dalam kekayaan tradisi herbal timur tengah, habbatus sauda atau biji jintan hitam menonjol sebagai bintang yang bersinar. 
tanaman subtropis ini telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional selama ribuan tahun, dan keistimewaannya juga diakui dalam teks-teks islam. 
hadits yang diriwayatkan oleh bukhori dan muslim mengutip nabi saw yang menyatakan bahwa di dalam jintan hitam terdapat obat untuk segala macam penyakit, kecuali kematian. ini adalah pengakuan yang kuat akan potensi penyembuhan yang luar biasa dari biji kecil ini.
penelitian modern telah menemukan bahwa manfaat kesehatan jintan hitam sebagian besar berasal dari senyawa aktif utamanya, thymoquinone. 
baca juga:makanan yang bisa memicu tantrum pada anak
baca juga:rasa lelah dan pegal hilang dengan konsumsi 7 makanan ini 
senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit kronis. 
penggunaan jintan hitam dalam pengobatan modern terus berkembang seiring dengan penemuan baru tentang sifat terapeutiknya.
6. pisang 
sumber yang baik dari potasium, serat, vitamin c, magnesium, dan folat, serta mengandung antioksidan seperti flavonoid dan amina yang dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak.
selanjutnya, pisang, buah yang disebutkan dalam surah al-waqiah, diakui sebagai buah yang diberkahi. dalam ayat tersebut, pisang digambarkan sebagai bagian dari kenikmatan surga, menandakan kekayaan nutrisinya yang luar biasa. 
pisang kaya akan potasium, serat, vitamin c, magnesium, dan folat, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sarapan atau camilan yang menyehatkan. 
baca juga:bahan alami atasi keracunan makanan
baca juga:cara perkenalkan makanan sehat pada anak
antioksidan seperti flavonoid dan amina yang terkandung di dalamnya menawarkan manfaat kesehatan tambahan, termasuk potensi untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kondisi degeneratif.
7. buah tin (atau buah ara) 
kaya akan pektin dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 
buah ara kering juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
penting untuk diingat bahwa sementara makanan ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, mereka harus dikonsumsi dalam konteks diet yang seimbang dan gaya hidup sehat. 
buah tin, yang keagungannya diakui dalam surah at-tin, adalah sumber pektin dan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol. 
makanan yang disebutkan dalam al-qur’an dan hadits, tidak hanya penting dalam konteks agama tetapi juga memiliki nilai gizi dan terapeutik yang tinggi. 
baca juga:tips flu minggat hangan dengan makanan
baca juga:makanan yang bantu dukung kesehatan mata
mereka mengingatkan kita bahwa alam menyediakan banyak sumber untuk kesehatan dan kesejahteraan, dan pengetahuan tradisional sering kali didukung oleh penelitian ilmiah kontemporer. 
dengan menggabungkan kebijaksanaan kuno dengan pemahaman modern, kita dapat memanfaatkan sepenuhnya makanan-makanan ini untuk kesehatan yang lebih baik.(*)