Ingin Kurus? Ini Dia 7 Tips Diet Selama Ramadhan
7 Tips Diet Selama Ramadhan-jambi independent -
BACA JUGA:Sarapan Sehat Untuk Diet, Ini 5 Pilihan Menunya
4. Porsi Makan yang Terkendali
Saat berbuka, hindari makan berlebihan dan pilih porsi makan yang terkendali. Mulailah dengan buah segar atau minuman yang menyegarkan sebelum mengonsumsi makanan utama untuk membantu mengendalikan nafsu makan.
5. Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran saat berbuka dan sahur karena keduanya mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, serta kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.
6. Jaga Pola Makan Teratur
Usahakan untuk menjaga pola makan yang teratur, termasuk waktu sahur dan berbuka yang konsisten setiap hari. Hal ini membantu tubuh beradaptasi dengan lebih baik selama bulan puasa.
BACA JUGA:7 Cemilan Sehat Untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebagai Camilan Saat Diet
7. Perhatikan Kandungan Gizi
Bacalah label nutrisi pada kemasan makanan untuk memastikan bahwa kita mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang selama bulan puasa.
Dengan mengikuti tips dan panduan diet seimbang selama Ramadan, kita dapat meraih transformasi positif pada berat badan tanpa mengorbankan kesehatan dan kebugaran.
Mari menjalani bulan Ramadan dengan bijak dan cerdas dalam mengelola pola makan kita untuk meraih manfaat sehat yang optimal.(*)
- Tag
- Share
-
-
