Umumnya, kamu cukup berjalan kaki selama kurang lebih 5 hingga 10 menit sehabis makan.
Jika dilakukan dengan rutin, jalan kaki ini juga akan termasuk dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan.
Sebab, aktivitas fisik ini bisa membantu menurunkan kolesterol hingga tekanan darah.
3. Tingkat Sistem Pencernaan
Selanjutnya, jalan kaki dapat meningkatkan sistem pencernaan di dalam tubuh.
BACA JUGA:Bolehkah Jalan Kaki di Siang Hari?
BACA JUGA:Ini Dia Waktu yang Tepat Jalan Kaki Menurut Ahli, Begini Penjelasannya
Mengutip dari Healthline, dengan berjalan kaki sehabis makan bisa mencegah penyakit yang menjangkit sistem pencernaan.
Seperti sembelit, mulas, tukak lambung, kanker kolorektal hingga sindrom iritasi usus besar.
Maklum, dengan berjalan kaki setelah makan, maka gerakan tubuh bisa membantu pencernaan dalam meningkatkan stimulasi lambung dan juga usus.
Sehingga, makanan yang masuk dapat bergerak lebih cepat.
Semoga bermanfaat! (*)