Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung gizi lengkap. Selain dari sayuran atau daging, makan buah juga bermanfaat buat ibu hamil.
Buah mengandung vitamin serta mineral alami yang membantu ibu tetap sehat selama kehamilan dan mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Buah juga bermanfaat karena mengandung serat sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.Ibu hamil disarankan makan buah setiap hari, entah berupa buah segar atau buah beku sebagai camilan.
Buah juga bagus dijadikan sumber makanan bila ibu hamil sedang diet dan mengatur pola makan.
BACA JUGA:Macam-Macam Penyakit Jantung, Gejala, dan Penyebabnya
BACA JUGA:Syarif Fasha Tarik Dukungan dari Maulana, untuk Pilwako Jambi 2024
Buah-buahan segar sering direkomendasikan sebagai camilan yang baik untuk ibu hamil ketimbang camilan kemasan.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang bagus untuk ibu hamil beserta manfaatnya masing-masing:
1. Pisang
Pisang adalah buah yang baik untuk ibu hamil. Buah kuning manis ini menyediakan cukup serat dan kalori sebagai energi untuk mencegah kelelahan.
Selain itu, kalium di dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah ibu tetap normal.
Kandungan zat besi yang ada di dalam pisang juga menjadikan buah ini bagus buat ibu hamil. buah ini juga mudah untuk dicerna sehingga bisa menjadi alternatif makanan penghilang mual saat hamil.
BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan
BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C
2. Jeruk dan lemon