Hampir 90% kandungan di dalam jeruk adalah air. Makan jeruk saat hamil membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil.
Ini penting karena dehidrasi saat hamil bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Jeruk termasuk buah yang bagus untuk ibu hamil karena mengandung tinggi folat.Folat dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin serta mencegah janin mengalami cacat lahir.
Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah capek dan sakit.
Selain jeruk, lemon dapat menjadi buah yang baik untuk ibu hamil karena bisa melawan rasa mual di pagi hari.
Lemon juga termasuk buah yang bagus buat ibu hamil karena bermanfaat guna mencegah dehidrasi dan membersihkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:6 Makanan Sehat Pengganti Nasi
BACA JUGA:5 Manfaat Tebu Hitam Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Buah ini mengandung vitamin C guna mencegah sembelit pada ibu hamil yang sering terjadi pada masa kehamilan.
3. Alpukat
Pilihan buah lainnya yang baik dimakan saat hamil adalah alpukat. Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, serta kalium.
Berkat kandungan gizinya, alpukat dapat membantu mengurangi morning sickness, membantu perkembangan otak, sistem saraf, dan jaringan bayi.
Namun, perlu diingat bahwa buah alpukat mengandung lemak yang tinggi.
Jadi, ibu hamil tidak disarankan makan buah alpukat terlalu banyak saat hamil.
4. Mangga
Mangga baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung tinggi kalium, vitamin C, dan vitamin A.Kalium dalam mangga membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.