BACA JUGA:Proyek Pembangkit Listrik Angin Raksasa di Mongolia Resmi Beroperasi
BACA JUGA:Akhirnya, Realme C67 Resmi Rilis di Indonesia Cek Harga dan Spesifikasinya
Belajar untuk mengomunikasikan perasaan dengan jelas dan tanpa memicu konflik dapat membantu mengurangi kemarahan. Dengarkan dengan empati dan berbicaralah dengan tenang.
5. Latihan Keterampilan Pengelolaan Stres
Membangun keterampilan untuk mengelola stres sehari-hari dapat membantu dalam menahan emosi.
Olahraga, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat adalah contoh cara mengurangi stres.
BACA JUGA:Amin Libur Kampanye Agar Fokus Hadapi Debat Cawapres Mendatang
6. Renungkan Dampak Emosi yang Tidak Terkendali
Pikirkan dampak negatif dari amarah yang tidak terkendali, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain. Ini dapat memberikan insentif tambahan untuk mengontrol emosi.
7. Berlatih Empati
Mencoba melihat situasi dari sudut pandang orang lain dapat membantu dalam menahan emosi.
BACA JUGA:Waspada, Ini 7 Akibat Jika Sering Menahan Buang Air Kecil
Empati membuka pintu untuk memahami perspektif orang lain, yang dapat meredakan kemarahan.