3. Putih Telur Rebus
BACA JUGA: 8 Makanan Ampuh Singkirkan Lemak di Perut Hanya Dalam 30 Hari
BACA JUGA:5 Kelompok Ini Sebaiknya Hindari Jus Tomat
Putih telur rendah lemak dan tinggi protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita GERD.
Sebaliknya, bagian kuning telur sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati karena kandungan lemaknya lebih tinggi dan bisa memicu gejala.
4. Ikan Kukus dengan Jahe
Ikan seperti nila, dori, atau kembung yang dikukus memiliki kandungan lemak rendah. Jahe sebagai tambahan tidak hanya memberi rasa, tetapi juga bersifat antiradang dan bisa meredakan mual serta ketidaknyamanan di perut.
BACA JUGA:Suarakan Dukungan Agar IEU-CEPA Ditandatangani Awal September
BACA JUGA:Desak Israel Terima Usulan Gencatan Senjata
5. Sayur Bening Bayam Jagung
Lauk sayur bening yang satu ini rendah lemak, namun kaya serat dari bayam dan jagung.
Kandungan serat membantu mempercepat pengosongan lambung dan menurunkan produksi asam lambung berlebih. Cocok sebagai menu pendamping harian.
6. Capcai Sayur
BACA JUGA:Bertemu Dubes Singapura, Wali Kota Maulana Teguhkan Komitmen Kolaborasi
BACA JUGA:Diresmikan Wali Kota Maulana, Masjid Ashabul Kahfi Siap Jadi Masjid Layak Anak
Capcai yang dibuat dari sayur-sayuran seperti wortel, kembang kol, dan buncis bisa menjadi pilihan sehat dan aman. Hindari penggunaan minyak berlebihan, cuka, saus asam, atau cabai agar tetap ramah di lambung.