JAMBI – Anemia masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang, namun kerap tidak disadari sejak awal. Kondisi ini terjadi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh lebih rendah dari normal sehingga asupan oksigen ke jaringan tubuh tidak mencukupi.
Gejala anemia sering berkembang secara bertahap, sehingga penderita baru menyadarinya setelah kondisi memburuk. Berikut adalah 5 tanda umum anemia yang perlu diwaspadai:
1. Kelelahan dan kurang energi
Penderita anemia biasanya cepat merasa lelah meski hanya melakukan aktivitas ringan. Kondisi ini terjadi karena tubuh kekurangan oksigen untuk menghasilkan energi.
BACA JUGA:Mario Aji Optimistis Raih Hasil Positif Setelah Kembali Berlaga
BACA JUGA:Venezuela Pecat Fernando Batista, Setelah Gagal Lolos ke Piala Dunia 2026
2. Kulit pucat atau kekuningan
Warna kulit yang tampak lebih pucat atau menguning bisa menjadi indikator rendahnya jumlah sel darah merah sehat dalam tubuh. Perubahan ini juga bisa terlihat jelas pada bagian dalam kelopak mata.
3. Sesak napas
Napas yang terengah-engah meskipun melakukan aktivitas ringan bisa menandakan tubuh kekurangan oksigen akibat anemia.
4. Detak jantung tidak teratur (palpitasi)
Jantung bekerja lebih keras untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga penderita anemia sering merasakan jantung berdebar cepat atau tidak teratur.
5. Sakit kepala dan pusing
Kekurangan oksigen yang dialirkan ke otak dapat memicu sakit kepala, pusing, bahkan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan pingsan.
Selain mengenali gejalanya, pola makan juga berperan penting dalam membantu mengatasi anemia. Beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk penderita anemia antara lain: