5 Makanan Penyebab Stres yang Harus Dihindari, Demi Kesehatan Mental

Para ahli menyarankan untuk mengganti makanan pemicu stres dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi, rutin berolahraga, serta menerapkan teknik relaksasi juga dapat membantu mengelola stres dengan lebih efektif.

Dengan pola makan dan gaya hidup yang seimbang, kesehatan mental dapat terjaga dan risiko stres berlebihan bisa diminimalisir.(*/Viz)