6. Jarang berolahraga
Orang yang rutin berolahraga jarang mengalami konstipasi. Karena, usus besar merespons aktivitas dan otot yang baik penting untuk melancarkan buang air besar.
Otot dinding perut dan diafragma memainkan peran penting dalam proses buang air bsear. Jika otot-otot ini melemah, tentu tidak akan berfungsi dengan baik.
Meski begitu, meningkatkan olahraga untuk mengatasi sembelit mungkin lebih efektif pada orangtua yang lebih banyak duduk, dibandingkan orang yang lebih muda.
BACA JUGA:Rambut Bau Apek? Ini Dia 5 Penyebab Rambut Bau Apek
BACA JUGA:Ingin Rambut Panjang? Ini 5 Cara Agar Rambut Cepat Panjang dan Kuat
7. Menahan BAB
Menahan BAB dapat berisiko buruk terhadap kesehatan, termasuk menjadi penyebab sembelit.
Pada saat menunda BAB, usus akan semakin terisi penuh dengan feses yang seharusnya dikeluarkan.
Namun, karena sering ditunda, feses pun mengeras dan mengering, sehingga sulit untuk dikeluarkan.
8. Stres
Kondisi psikologis ini ternyata berkaitan dengan respon saraf di otak dan sistem pencernaan yang saling terhubung satu sama lain.
Karena, sebagian sistem organ tubuh terhubung langsung dengan otak, termasuk sistem pencernaan.
BACA JUGA:Meditasi untuk Ketenangan Diri
BACA JUGA:Makanan Penyebab Rambut Rontok yang Jarang Diketahui,Apa Saja? Cek Disini
Artinya, ketika otak merasa tertekan atau stres, efeknya akan menjalar ke sistem pencernaan, mulai dari sakit perut hingga konstipasi.(*)