Cegah Obesitas,Ini 11 Tips Mudah Diet Sehat

10. Baca label nutrisi

Mengetahui secara pasti apa yang dimakan dan diminum sangat penting ketika sedang menjaga berat badan.

BACA JUGA:Tips Puasa Ramadan untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Bolehkah Mandi Tanpa Sabun?

Membaca label memberi Anda informasi tentang kalori, kandungan nutrisi, dan ukuran porsi dari makanan yang dikonsumsi.

11. Pilih sarapan yang seimbang

Sarapan tidak hanya membantu mengontrol berat badan dan berkonsentrasi di sekolah atau saat bekerja, tetapi juga membantu tetap fokus pada aktivitas.

Sarapan harus mencakup keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak.

Jika memiliki jadwal yang padat, berguna untuk membuat smoothie sehat daripada mengandalkan makanan cepat saji atau bahkan melewatkan waktu sarapan sama sekali.(*)