- Melakukan pekerjaan sekolah atau pekerjaan
- Memainkan instrumen
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Kunyit dan Jahe Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ahli Kesehatan Sarankan Istirahat Cukup, Jangan Paksakan Kondisi Usai Libur Lebaran
- Melakukan proyek seni
- Interaksi sosial
- Menjangkau teman, keluarga, dan anggota komunitas dapat menjadi strategi positif untuk mengatasi stres dan perenungan.
3. Berolahraga
Olahraga bisa menjaga kesehatan baik fisik maupun mental. Oleh karena itu, olahraga juga berperan untuk mengurangi overthinking.
Selain itu, makan makanan bergizi juga bisa mendukung kesehatan pikiran dan tubuh, sehingga membantu menjauhkan stres.
4. Menikmati Alam
Melihat pemandangan alam diketahui dapat memberikan ruang damai yang lebih kondusif untuk berpikir konstruktif.
BACA JUGA:Waspadai Penyakit Kronis Kambuh Pada Minggu Pertama Lebaran
BACA JUGA:PB IDI Keluarkan 12 Rekomendasi Jaga Kesehatan dalam Perjalanan di Musim Pancaroba
Sebuah penelitian kecil pada 2015 yang melibatkan 38 peserta menemukan bahwa peserta yang berjalan-jalan di alam selama 90 menit melalui ruang hijau dekat Universitas Stanford melaporkan tingkat perenungan yang lebih rendah dibandingkan peserta yang berjalan dalam jangka waktu yang sama melalui lingkungan perkotaan.
5. Memiliki Empati