Begini Reaksi Tubuh Jika Minum Kopi Saat Perut Kosong

Ini bertujuan untuk menghindari kegugupan, sekaligus menstabilkan energi dan suasana hati. 

Para peneliti mengatakan, secara biologis kadar hormon kortisol seseorang akan memuncak antara pukul 8 hingga 9 pagi, tengah hari hingga pukul 1 siang, dan pukul 17.30 hingga 18.30. 

Saat kadar kortisol tubuh berada pada titik terendah, maka itu waktu terbaik bagi tubuh untuk mendapatkan manfaat dari stimulan seperti kopi. 

Sebaliknya, saat bangun tidur, Anda harus menunggu setidaknya 1,5 hingga 2 jam sebelum mengonsumsi kopi. Hal ini bertujuan untuk mengatur ulang ritme sirkadian. 

Berikut ini waktu terbaik untuk minum kopi berdasarkan sains: 

• Jika bangun antara pukul 6-7 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 9.30 dan 11.30. 
• Jika bangun antara pukul 8-9 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 10.30 dan 12.30. 
• Jika bangun antara pukul 10-11 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 13.30 dan 15.30. 
• Jika bangun antara tengah hari sampai pukul 1 siang, sebaiknya minum kopi antara pukul 16.30 dan 18.30. 
• Jika bangun antara pukul 14.00-15.00, sebaiknya minum kopi antara pukul 19.30 dan 21.30. 

Demikian, Anda juga perlu memperhatikan efek minum kopi yang mungkin terjadi, seperti mulas, pusing, atau gangguan tidur. 

Adapun bila tubuh memiliki masalah terkait dengan kopi, misalnya sulit untuk tidur, maka minum kopi di atas pukul 14.00 tentu tidak disarankan karena akan membuat Anda semakin susah mendapatkan kantuk. (*)