Mau Awet Muda? Ini 7 Makanan yang Bikin Awet Muda
Omega-3 merupakan Makanan yang Bikin Awet Muda-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
BACA JUGA:Ini Dia 3 Cara Sederhana Untuk Meningkatkan Elastisitas kulit Agar Tampak Lebih Awet Muda
Maka dari itu kulit akan tampak lebih sehat dan mengesankan.
Maka dari itu, konsumsi ikan-ikan tersebut dua hingga tiga porsi dalam seminggu agar awet muda.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau menjadi bagian terpenting agar kulit tetap awet muda.
Berbagai sayuran hijau, seperti bayam, selada, hingga kangkung kaya akan antioksidan dan nutrisi penting mulai dari vitamin A, C, dan K.
3. Roti dari Biji-Bijian Utuh
Roti dari biji-bijian atau penghuni pertama utuh bisa menjadi pilihan agar kulit awet muda .
BACA JUGA:Makanan Mengandung Bahan Antioksidan, untuk Cegah Penuaan Dini
BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan yang Mempercepat Penuaan Dini yang Wajib di Ketahui
Sourdough memiliki indeks glikemik lebih rendah.
Selain itu, juga kaya akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan roti putih.
Sebab, biji-bijian utuh yang dipercaya dapat memperlambat penuaan.
4. Minyak Zaitun
Kandungan asam lemak tak jenuh dan kaya senyawa antioksidan dalam minyak zaitun menjadi komponen penting agar kulit tetap awet muda.
- Tag
- Share
-
-
