Simak! Ini Dia Makanan yang Dapat Cegah Perut Buncit
Ilustrasi perut buncit-jambi independent-
3. Selai kacang
Satu porsi selai kacang membuat Anda kenyang dan menambah asupan protein.
Anda bisa menggunakan selai kacang sebagai olesan pada roti panggang atau menambahkan satu sendok teh selai kacang ke dalam minuman kocok buah Anda.
4. Oatmeal
Oatmeal yang kaya serat dapat dikonsumsi sebagai sarapan dalam berbagai bentuk.
Serat dalam oatmeal membantu membakar lemak perut dengan cepat, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mengatur kolesterol serta kadar glukosa darah.
BACA JUGA:Penyebab Perut Buncit pada Wanita
BACA JUGA:Begini Reaksi Tubuh Jika Minum Kopi Saat Perut Kosong
5. Susu
Susu kaya akan vitamin D3 dan kalsium, yang membantu membakar lemak perut dengan cepat serta memasok nutrisi yang diperlukan untuk tubuh.
6. Alpukat
Lemak jenuh tunggal yang terkandung dalam alpukat membantu mengontrol lemak tubuh dan menurunkan berat badan.
Studi menunjukkan lemak jenuh tunggal dalam alpukat bekerja melawan pengendapan lemak tubuh di area perut.
Selain itu, alpukat juga berperan sebagai penekan nafsu makan. Mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan secara tidak langsung mengurangi lemak perut.(*)
- Tag
- Share
-
-
