Simak! Ini Dia Makanan yang Dapat Cegah Perut Buncit

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Rabu , 29 May 2024 - 22:03

Ilustrasi perut buncit-jambi independent-

3. Selai kacang

Satu porsi selai kacang membuat Anda kenyang dan menambah asupan protein.

Anda bisa menggunakan selai kacang sebagai olesan pada roti panggang atau menambahkan satu sendok teh selai kacang ke dalam minuman kocok buah Anda.

4. Oatmeal

Oatmeal yang kaya serat dapat dikonsumsi sebagai sarapan dalam berbagai bentuk.

Serat dalam oatmeal membantu membakar lemak perut dengan cepat, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mengatur kolesterol serta kadar glukosa darah.

5. Susu

Susu kaya akan vitamin D3 dan kalsium, yang membantu membakar lemak perut dengan cepat serta memasok nutrisi yang diperlukan untuk tubuh.

6. Alpukat

Lemak jenuh tunggal yang terkandung dalam alpukat membantu mengontrol lemak tubuh dan menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan lemak jenuh tunggal dalam alpukat bekerja melawan pengendapan lemak tubuh di area perut.

Selain itu, alpukat juga berperan sebagai penekan nafsu makan. Mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan secara tidak langsung mengurangi lemak perut.(*)

simak! ini dia makanan yang dapat cegah perut buncit                            jambikoran.com - lemak pada perut dapat membuat perut buncit dan mengganggu penampilan.
menghilangkan perut buncit membutuhkan kombinasi pola makan sehat dan olahraga teratur. 
akan tetapi, ada beberapa jenis makanan yang bisa mencegah perut buncit.
dikutip dari star health, berikut beberapa makanan yang dapat mencegah perut buncit :
baca juga:simak! 6 minuman yang dapat kempiskan perut buncit
baca juga:ini 7 cara mengecilkan perut buncit paling aman dan ampuh 
1. telur
telur merupakan makanan yang dapat mencegah perut buncit. 
sebagai sumber protein yang bagus, telur membuat perut kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan lain yang dapat meningkatkan lemak tubuh. 
2.jamur
tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin d dari sinar matahari, tetapi sering kali tidak dalam jumlah yang cukup. 
oleh karena itu, mengonsumsi jamur, yang merupakan sumber alami vitamin d, dapat membantu mengurangi lemak di perut.
baca juga:kebiasaan makan yang sebabkan perut buncit
baca juga:bikin perut buncit, ini 7 makanan dan minuman ringan yang harus di kurangi tingkat konsumsinya
3. selai kacang
satu porsi selai kacang membuat anda kenyang dan menambah asupan protein. 
anda bisa menggunakan selai kacang sebagai olesan pada roti panggang atau menambahkan satu sendok teh selai kacang ke dalam minuman kocok buah anda.
4. oatmeal
oatmeal yang kaya serat dapat dikonsumsi sebagai sarapan dalam berbagai bentuk.
serat dalam oatmeal membantu membakar lemak perut dengan cepat, membuat anda kenyang lebih lama, dan mengatur kolesterol serta kadar glukosa darah.
baca juga:penyebab perut buncit pada wanita 
baca juga:begini reaksi tubuh jika minum kopi saat perut kosong 
5. susu
susu kaya akan vitamin d3 dan kalsium, yang membantu membakar lemak perut dengan cepat serta memasok nutrisi yang diperlukan untuk tubuh.
6. alpukat
lemak jenuh tunggal yang terkandung dalam alpukat membantu mengontrol lemak tubuh dan menurunkan berat badan.
studi menunjukkan lemak jenuh tunggal dalam alpukat bekerja melawan pengendapan lemak tubuh di area perut.
selain itu, alpukat juga berperan sebagai penekan nafsu makan. mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan secara tidak langsung mengurangi lemak perut.(*)