Simak! Ini 5 Buah yang Memiliki Antioksidan Tinggi
Mangga merupakan buah yang kaya antioksidan-jambi independent -
JAMBIKORAN.COM - Antioksidan sangat berguna sebagai pelindung sel, menetralisasi radikal bebas, dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu menjaga tubuh Anda:
1. Pepaya
Pepaya kaya akan tiga antioksidan kuat yaitu vitamin C, vitamin E, dan karotenoid.
Kandungan ini membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat. Serat dalam pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Pepaya juga mengandung nutrisi yang baik untuk jantung seperti flavonoid, vitamin B5, folat, potasium, dan magnesium.
BACA JUGA:Simak! Ini Dia 5 Dampak Mengonsumsi Air Lemon Secara Berlebihan
BACA JUGA:Simak! 7 Gejala Tubuh Kelebihan Air Putih
2. Mangga
Selain vitamin C, mangga mengandung antioksidan mangiferin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.
Mangga juga mengandung vitamin E, vitamin B3, selenium, dan glutathione, yang membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.
Jika tidak dinetralisasi, radikal bebas dapat menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis dan kanker.
3. Jambu Biji
Jambu biji adalah sumber vitamin C terbaik. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
