Simak! Ini 5 Buah yang Memiliki Antioksidan Tinggi
Mangga merupakan buah yang kaya antioksidan-jambi independent -
BACA JUGA:Simak! Ini Penyakit yang Bisa Diatasi Dengan Rutin Jalan Kaki, Apa Saja?
BACA JUGA:Tips Agar Kabel Charger Awet
Jambu biji kaya akan antioksidan alami yang berperan dalam mencegah kerusakan sel, penyebab umum penuaan, kanker, dan beberapa penyakit degeneratif.
Lycopene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam jambu biji, tomat, semangka, pepaya, dan buah-buahan lainnya, juga terdapat dalam jambu biji.
4. Stroberi
Stroberi mengandung antosianin dan asam ellagic, keduanya memiliki sifat antioksidan dan antikanker.
Senyawa inilah yang memberikan warna merah cantik pada stroberi.
BACA JUGA:Porsi dan Nutrisi Gizi Seimbang untuk Menu Makan Harian
BACA JUGA:Tanda Tersembunyi Terlalu Banyak Makan Junk Food
Antosianin, yang termasuk dalam kelompok flavonoid, memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, mengurangi inflamasi, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Plum
Buah plum, terutama varietas berwarna ungu atau merah, mengandung antosianin dalam jumlah tinggi.
Antosianin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung, mendukung kesehatan kulit, dan meningkatkan fungsi otak.
BACA JUGA:Heru: Kirab Bendera dan Naskah Proklamasi Monas-IKN akan Jadi Tradisi
- Tag
- Share
-
-
