Bantu Atasi Kecemasan dengan Vitamin
Ilustrasi Vitamin-jambi independent-Jambi Independent
Beberapa vitamin memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental dan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Artikel ini akan membahas beberapa vitamin yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan menjaga keseimbangan emosi.
1. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa vitamin, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
BACA JUGA:Batasi Makanan Olahan, Agar Pencernaan Lancar
BACA JUGA:Rasakan Perubahan Mood, Manfaat Bangun Pagi
Vitamin B kompleks berperan penting dalam kesehatan mental karena membantu mengatur fungsi saraf dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.
2. Vitamin C
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan yang kuat dan berperan dalam mengurangi tingkat stres oksidatif dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
BACA JUGA:Polisi Predikasi Puncak Arus Mudik Akan di Mulai Besok
BACA JUGA:Viral, Video Ajudan Bupati Kutai Barat Aniaya Sopir Truk di Jalan Raya
3. Vitamin D
Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh dapat menghasilkannya dari paparan sinar matahari.
- Tag
- Share
-
-
