Ini 5 Jenis Olahraga Peninggi Badan Anak, Ringan dan Efektif yang Bisa Dicoba

JAMBIKORAN.COM - Tinggi badan anak memang dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, bukan berarti pertumbuhan anak tidak bisa dioptimalkan.

Salah satu cara efektif untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak adalah melalui aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.

Beberapa jenis olahraga diketahui dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan dan memperkuat otot serta tulang, yang sangat penting dalam fase tumbuh kembang anak.

Lantas, olahraga apa saja yang bisa membantu menambah tinggi badan anak?

BACA JUGA:Polsek Jelutung Klarifikasi Insiden Simpang Kawat Jambi, Pastikan Tidak Ada Penjarahan

BACA JUGA:Dari Guru hingga Petani, Emas Jadi Tabungan Andalan

Berikut 5 olahraga peninggi badan anak yang patut dicoba:

1. Basket

Bermain basket melibatkan banyak gerakan fisik seperti melompat, berlari, dan mengoper bola. Aktivitas ini menstimulasi peregangan otot dan tulang, terutama pada bagian kaki dan tulang belakang.

Gerakan melompat secara berulang membantu meningkatkan aliran darah ke pelat pertumbuhan (growth plate), yang mendukung pertumbuhan tulang.

BACA JUGA:Oknum TNI Sikut Pengemudi Ojol hingga Patah Hidung, Ngaku Emosi Bawa Anak Sakit

BACA JUGA:Temuan Mengejutkan: Seorang Pria Miliki Tiga Ginjal, Diketahui Saat Periksa Nyeri Punggung

2. Berenang

Berenang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat baik untuk pertumbuhan fisik anak. Olahraga ini melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan membantu memperbaiki postur serta fleksibilitas tubuh.

Gerakan renang, seperti gaya bebas atau gaya punggung, dapat merangsang otot dan tulang agar tumbuh maksimal.

3. Lompat Tali

BACA JUGA:Tim UNJA Raih Pendanaan Nasional, Kembangkan Akses Air Bersih dan Sistem Pengelolaan Sampah di Desa Kemuning

BACA JUGA:HIPMI: Kebijakan Cukai Rokok Harus Seimbang, Jangan Abaikan Nasib Petani dan Pekerja

Lompat tali adalah aktivitas yang mudah dilakukan di rumah maupun di luar ruangan. Meski terlihat sederhana, gerakan melompat secara teratur dapat membantu meregangkan otot kaki dan tulang belakang.

Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh anak.

4. Bersepeda

Bersepeda secara rutin membantu melatih otot kaki dan pinggul. Saat anak mengayuh pedal, terjadi peregangan otot secara alami yang dapat mendorong pertumbuhan tulang kaki.